زندگی،همین امروزاست.
آدمی که میخواهی بشوی، یکشبه ساخته نمیشود؛ از جمعِ همین «امروز»ها ساخته میشود. عادتها، تغذیه، بودجه و سلامتیات را یکجا ببین — و بگذار «جوانه»، مربیِ هوشمندت، هر روز قدمِ بعدی را روشن کند.
امروز
رأیهای امروزت
۱٪
بهتر، هر روز
×۳۷٫۸
ریاضیِ ۳۶۵ روزِ ۱٪
+۱۰
ابزار، در یک اپ
۰
رمزِ عبور — فقط پسکی
ریاضیِ سادهٔ پیشرفت
یکدرصد، هر روز،
تو را ۰٫۰× میکند.
این وعدهٔ تبلیغاتی نیست؛ ریاضی است: ۱٫۰۱ به توانِ ۳۶۵ میشود ۳۷٫۸. هر روز فقط یکدرصد بهتر شوی، پایانِ سال ۳۷٫۸ برابرِ امروزت هستی — و هر روز یکدرصد بدتر، تقریباً صفر. تمامِ کارِ «امروز» نگهداشتنِ همان یکدرصدِ روزانه است.
۱٪ بدتر، هر روز
− ×۰٫۰۳
در پایانِ سال
۱٪ بهتر، هر روز
+ ×۳۷٫۸
در پایانِ سال
یک سال، روزبهروز
هر مربع یک روز است · هر روز یک رأی
یک اپ، بهجای دهتا
هر چیزی که برای رشد لازم داری
همهی ابزارها زیرِ یک سقفِ آرام و یکدست — تا تمرکزت روی پیشرفت بماند، نه روی شلوغی.
هویتها
اول انتخاب کن چه کسی میخواهی باشی؛ از آن به بعد، هر کارِ کوچک یک رأی به اوست.
قلبِ «امروز» ↙
ماموریتها
هدفِ بزرگ را بگو، نقشهٔ راه بگیر؛ جوانه آن را به قدمهای قابلانجام میشکند.
عادتهای اتمی
عادتهای کوچکِ روزانه، با حلقههای پیشرفت و زنجیرهای از روزها که دلت نمیآید بشکنی.
کالریِ هوشمند
از غذایت عکس بگیر یا یک جمله بنویس؛ کالری و درشتمغذیها همان لحظه تخمین زده میشود.
بودجه و خرج
درآمد، هزینه و پساندازت را ساده دنبال کن و سرِ بودجهی ماهانه بمان.
سلامتی
آب، وزن، قدم و خواب — روندِ تنت، همیشه در یک نگاه.
برنامهی ورزشی
جوانه تمرینِ امروزت را متناسب با سطح و هدفت میچیند — از گرمکردن تا کشش.
جایزه و انگیزه
برای خودت جایزه تعریف کن و با روزهای پیاپیِ خوب بازش کن. انگیزه، بازیگونه.
آشنا شو: «جوانه»
جوانه مربیِ هوشمندِ «امروز» است. صبح با یک بریفینگِ کوتاه روزت را میچیند، وقتی گیر میکنی پای حرفت مینشیند و آخرِ هفته نشانت میدهد کجای مسیری. نه قضاوت میکند، نه سرزنش — فقط قدمِ بعدی.
در سه قدم
شروع کردن ساده است
بدونِ پیچیدگی. از همان دقیقهٔ اول، اولین رأیت را به آدمی که میخواهی بشوی بده.
هویتات را انتخاب کن
تصمیم بگیر میخواهی چهجور آدمی باشی — ورزشکار، اهلِ مطالعه، آرام، منظم.
هر روز یک قدم بردار
یک عادتِ کوچک، یک ماموریتِ کوچک. همین. فشار نیست، فقط همین امروز.
پیشرفتِ مرکب را ببین
حلقهها پر میشوند، روزها پیاپی میشوند و «امروز»ها روی هم جمع میشوند.
بیرمز، خصوصی و امن
ورود فقط با پسکی است — Face ID، Touch ID یا پینِ دستگاهت. هیچ رمزی برای فراموشکردن یا لورفتن وجود ندارد و دادههایت خصوصی روی حسابِ خودت میماند.
روی گوشی، همیشه دمِ دست
«امروز» را روی گوشیات نصب کن
نه اپاستور لازم است، نه دانلودِ سنگین. یک ضربه و اپ روی صفحهٔ خانهات مینشیند — تا قدمِ هر روزه، فقط یک لمس فاصله داشته باشد.
رایگان · بدونِ کارت بانکی · کار روی آیفون، اندروید و دسکتاپ
- ۱
«نصب» را بزن
یک ضربه روی اندروید و کروم؛ روی آیفون از «افزودن به صفحهٔ خانه».
- ۲
روی صفحهٔ خانه مینشیند
مثلِ یک اپِ واقعی — تمامصفحه، سریع و بدونِ نوارِ مرورگر.
- ۳
اولین قدمت را بردار
با Face ID یا Touch ID وارد شو و همین امروز شروع کن.
هر چه باید بدانی
پرسشهای پرتکرار
اگر هنوز شک داری، احتمالاً جوابت همینجاست.
چقدر طول میکشد تا شروع کنم؟
کمتر از یک دقیقه. اپ را نصب کن، با Face ID یا Touch ID وارد شو و همان لحظه اولین رأیت را به آدمی که میخواهی بشوی بده.
رایگان است؟
ثبت و پیگیریِ روزانه — عادتها، کالری، بودجه و سلامتی — برای همیشه رایگان است و کارت بانکی هم نمیخواهد. گفتگو با جوانه روزی ۵ بار رایگان است؛ اگر بیشتر خواستی، اشتراکِ پلاس و پرو هست.
حتماً باید نصبش کنم یا در مرورگر هم کار میکند؟
هر دو. در مرورگر هم کامل کار میکند؛ اما نسخهٔ نصبشده تمامصفحه و سریعتر است و یادآوریها بهتر به دستت میرسد.
روی آیفون هم نصب میشود؟
بله. در سافاری دکمهٔ همرسانی را بزن و «افزودن به صفحهٔ خانه» را انتخاب کن — اپ مثلِ یک برنامهٔ واقعی باز میشود.
دادههایم امن است؟
ورود فقط با پسکی است؛ هیچ رمزی برای لورفتن وجود ندارد و دادههایت خصوصی روی حسابِ خودت میماند.
اگر یک روز را جا انداختم چه؟
اشکالی ندارد. هدف، کمال نیست؛ تداوم است. مهم این است که فردا دوباره برگردی و یک رأیِ کوچکِ دیگر بدهی.
همین امروز، اولین قدمت را بردار
بهترین روزِ شروع، همین امروز است. کمتر از یک دقیقه تا اولین رأی به آدمی که میخواهی بشوی.